Tu calculadora nutricional diaria: registra cada alimento y consulta tus calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.
Tu aplicación personal · EP METRICS
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Calorías totales0kcal
Proteínas0,0gramos
Carbohidratos0,0gramos
Grasas0,0gramos
0 de 169 g (0%)
Balance por calcular
1. Huevos
Pesos desde 60 hasta 76 g, con cáscara. Usa varias filas al mismo tiempo: enteros y solo claras.
PesoEnterosSolo claras
76 g
75 g
74 g
73 g
72 g
71 g
70 g
69 g
68 g
67 g
66 g
65 g
64 g
63 g
62 g
61 g
60 g
2. Calculadoras por alimento
Pulsa + / −, usa el deslizador o escribe los gramos. Después pulsa «Agregar al diario» para sumar esa porción.
Pechuga de pollo
Sin piel ni hueso. Selecciona si la pesaste cruda o cocinada. El aceite se registra aparte.
g
200 g350 g
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Papa
Pesa la papa cruda o después de hervirla. Los valores corresponden a papa sin aceite.
g
0 g500 g
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Tortillas de maíz o arroz
Arroz Mr. Fritz: por unidad de 5 g, 20 kcal, 1 g proteína y 4 g carbohidratos (grasa sin dato confirmado). El maíz necesita su etiqueta antes de sumar.
unid.
0 unid.20 unid.
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Leche del café o del batido
Tu referencia: 240 ml = 90 kcal, 8 g proteína y 11 g carbohidratos. La grasa se deduce del balance energético y puede ajustarse.
ml
0 ml600 ml
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Yogur griego Toni Triple Cero
Tus registros: 150 g aportan 16 g proteína; 200 g, 133 kcal y 9,2 g de carbohidratos. La grasa se deduce de las calorías y puede ajustarse desde la etiqueta.
g
0 g350 g
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Panes de yuca
Según tu etiqueta: 2 panes (44 g) = 160 kcal, 4 g proteína, 18 g carbohidratos y 8 g grasas. Cada pan de referencia pesa 22 g.
unid.
0 unid.12 unid.
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Proteína en polvo de la foto
Etiqueta fotografiada: 30 g = 20 g de proteína, 0 g grasa y menos de 1 g carbohidratos. Energía calculada ≈84 kcal porque no es legible en la foto.
g
0 g150 g
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Queso Chonta
Según tu etiqueta: por 30 g, 100 kcal, 6 g de proteína y 8 g de grasa.
g
0 g150 g
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
Aceite de preparación
Incluye aceite o spray que se haya utilizado realmente, medido en mililitros.
ml
0 ml30 ml
APORTE DE LA PORCIÓN SELECCIONADA
0 kcal
Proteínas 0 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 0 g
Editar valores nutricionales de esta marca
Valores por cada 100 g (o 100 ml para la leche). Cambiarlos no altera registros anteriores.
3. Otros alimentos o batidos
Para productos que todavía no estén incluidos: introduce sus valores nutricionales totales.
4. Registro del día
Los alimentos se acumulan por fecha. Puedes quitar cualquier entrada y consultar otra fecha.
Consumo del día
0 registros
Selecciona la comida antes de agregar el alimento. Se conservará en el diario correspondiente.
Todavía no hay alimentos registrados para esta fecha.
EP METRICS · by Dr. Eduardo Plaza. Los valores de productos etiquetados siguen sus referencias registradas; los valores de alimentos naturales pueden variar. Los datos de tu diario se guardan localmente en este dispositivo; exporta respaldos antes de cambiar de teléfono o borrar datos de Safari.
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